Gym, gym och mer gym!

 

Nu under försäsongen bor jag i princip på gymmet. Vi kör hårt för att bli starkare inför säsongen, så vi kan åka snabbare, hoppa högre och vara stabilare. Konditionsträning kör vi en hel del med, så vi orkar många puckelåk.

Igår var jag och Felix på gymmet. Vi körde en övning som var helt ny för mig. Benböj fram på bosuboll. Riktigt bra övning. Tar en massa andra muskler än vanliga benböj då du måste vara stabil hela tiden på en ostabil boll. Efter den övningen körde vi klassiska frivändningar för att få in lite explosivitet efter den ganska ”sega” övningen. Som vanligt avslutade vi med bålträning. Tack för ett grymt pass Felix!

Ciao,

Emil Stegfeldt

 

Kör lätt för att värma och lära mig den nya övningen.

Gymmedfelix-10

Gymmedfelix-11

Gymmedfelix-9

Är inte så arg som jag ser ut!

Gymmedfelix-39

Gymmedfelix-12

Gymmedfelix-41

Gymmedfelix-13

Sjukt jobbigt att hålla balansen!

Gymmedfelix-42

Gymmedfelix-43

Gymmedfelix-44

Värmer med inför frivändningen med lite lätta marklyft.

Gymmedfelix-38

Dags för explosiva frivändningar!

Gymmedfelix-14

En sekvens på Felix när han gör frivändningar, så ni förstår hur dom ser ut.

Gymmedfelix-45

Gymmedfelix-15

Gymmedfelix-16

Gymmedfelix-17

Gymmedfelix-18

Gymmedfelix-47

Gymmedfelix-20

Drygar lite när Felkan tränar. Pajas.

Gymmedfelix-19

 

Gymmedfelix-51

Gymmedfelix-52

Gymmedfelix-53

Gymmedfelix-46

Klara i detta rummet, dags för lite bål!

Gymmedfelix-48

Vi körde bara bål med dom här sakerna detta passet.

Gymmedfelix-1

Gymmedfelix-24

Gymmedfelix-21

Gymmedfelix-22

Gymmedfelix-23

Gymmedfelix-2

Gymmedfelix-33

Gymmedfelix-32

Gymmedfelix-34

Om ni har dessa band på ert gym, testa gärna övningarna. Ganska jobbigt!

Gymmedfelix-26

Gymmedfelix-27

Gymmedfelix-25

Gymmedfelix-29

Gymmedfelix-36

Gymmedfelix-3

Gymmedfelix-29

Gymmedfelix-30

Gymmedfelix-6

Nu är jag trött.

Gymmedfelix-37



2 kommentarer till “Gym, gym och mer gym!”

  1. Charles hallworth skriver:

    Grymt grabbar, skulle rekommendera and ni skippar dragremmarna i era frivändningar/marklyft, då ytnyttjar ni kroppen stabilitetsmuskler mer! Hookgripa hellre stången!

Kommentera

YOU MAY LIKE